锻炼对抑郁症

答：

临床上锻炼对抑郁症是非常有益的一种方法，在临床治疗抑郁症的过程中，有一种行为激活训练的方法主要是通过锻炼等运动模式来激活抑郁症患者动力的，而锻炼从某种意义上讲是一种全面，有效的肌肉放松训练，所以说，对于抑郁症患者的身体的紧张不适感有明显的改善作用。

另外，锻炼可以激发大脑分泌激素，特别是内啡肽作为一种快乐元素，能够很好的提高抑郁症患者的情绪，抗抑郁作用。

另外，锻炼也是一种转移注意力的方法，让自己更加有掌控感和愉悦感，所以说是抑郁症患者的动力有所增加。

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