运动与抑郁症

答：

在临床上抑郁的治疗，可以通过抑郁症相关的行为激活的方式来进行调整，特别是通过运动的方式。运动可以有效的使身体达到全面的肌肉放松。

另外，运动可以激发内啡肽的分泌，而内啡肽作为快乐元素有效的改善患者的抑郁及其相关的症状，所以说在临床上运动作为有效的行为激活训练，对于抑郁症患者是非常有效的。通过有效的运动，让患者的情绪得到有效的改善。

另外，除了在临床采用运动的方式以外，也要注意对于轻度抑郁症来说，这是非常有效的，但是对于中度和中度以上的抑郁症，那么药物治疗，心理治疗应该作为首选的一线的治疗方法。当然运动也可以作为基础的治疗进行使用效果良好。

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