晚上梦多怎么办

答：

晚上梦多在临床上可以通过自我调整，例如说规律的睡眠时间，一般情况下，建议晚上十点以前进入入睡状态，另外，通过早起早睡的方式来进行调整，使生活规律，可在一定程度上减少梦多，如果说效果欠佳，可以通过运动等方式。

运动可以激发大脑分泌内啡肽而改善大脑内环境有效的缓解因为焦虑紧张引起的梦多，如果说效果仍然欠佳，建议应用苯二氮卓类药物来改善睡眠结构，如劳拉西泮，阿普唑仑，艾司唑仑，地西泮等，要在医生的指导下进行调整药物，往往可以改善梦多的情况。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。