没有安全感怎么办

答：

安全感的建立往往需要从自己的心态进行剖析，往往有一种不确定性的心态与缺乏安全感密切相关，每个人都会有情绪，都会产生不安全感的表现，只是程度多少不同而已，因此首先，我们要认识的不安全感是每个人都存在的，要将这种不安全感确定为正常的一种情绪表达状态。

另外，要对自己的想法进行调整，例如说当产生不安全感，担忧害怕时要对自己的想法进行调整，要看到自己的不合理的，绝对化的，以偏概全的不合理认知，通过对认知的模式进行调整，可以建立正确的安全感的认知，另外就是不断地努力增强自身的能力来提高自己的自信心，增强安全感。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。