心情压抑如何缓解

答：

心情压抑可以见于抑郁症，或者是正常的情绪表达。

当患者出现抑郁症时，可以应用心理治疗，药物治疗的方法进行调整。

特别是应用认知行为疗法，帮助患者改善不合理的认知模式，达到认知重建。

从而改善心情压抑，或者是应用抗用抑郁药物如帕罗西汀，舍曲林，氟西汀等可以有效地改善患者的心情压抑等抑郁症状。

当心情压抑属于正常状态时，可以通过放松训练或运动的方式进行改善，放松训练可以使肌肉得到有效的张放松，从而使情绪得到缓解。

另外，运动也属于一种全面的放松训练，运动可以激发大脑分泌快乐元素内啡肽，内啡肽起到抗抑郁，缓解情绪，或者是缓解压抑心情的重要作用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。