心情压抑如何缓解
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答:
心情压抑可以见于抑郁症,或者是正常的情绪表达。 当患者出现抑郁症时,可以应用心理治疗,药物治疗的方法进行调整。 特别是应用认知行为疗法,帮助患者改善不合理的认知模式,达到认知重建。 从而改善心情压抑,或者是应用抗用抑郁药物如帕罗西汀,舍曲林,氟西汀等可以有效地改善患者的心情压抑等抑郁症状。 当心情压抑属于正常状态时,可以通过放松训练或运动的方式进行改善,放松训练可以使肌肉得到有效的张放松,从而使情绪得到缓解。 另外,运动也属于一种全面的放松训练,运动可以激发大脑分泌快乐元素内啡肽,内啡肽起到抗抑郁,缓解情绪,或者是缓解压抑心情的重要作用。
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