每天精神不好精气神儿不足怎么办

答：

主要是由于休息不足导致的，所以这就需要患者在晚上的时候保证充足的睡眠，每天至少保持在八个小时左右的睡眠时间，在白天的时候多进行体育运动，并且减少睡眠的时间，将有效的睡眠时间留给晚上，为自己营造一个良好温馨的睡觉环境，可有利于缓解这种情况的发生，增加精气神。

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