经常失眠应该怎么办呢?

答：

经常失眠跟自己的精神压力有关系，为了避免晚上胡思乱想白天可以让自己过得充实一些，可以通过健身来缓解压力，当身体累了之后晚上睡觉也比较容易，睡之前还是建议喝一杯温热的牛奶泡一泡脚，通过这些方式也是可以起到辅助入睡的效果的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。