本草纲目中失眠怎么治疗啊?
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答:
失眠是神经衰弱,植物神经调节混乱导致的。建议你晚上少看手机电脑,不要喝咖啡,可乐,茶等这些刺激性的食物。晚上十点过后不要吃的太多,影响睡眠。早点睡觉,最好不要超过12点,否则会更加睡不好。饮食要清淡点,不要吃辛辣和油炸食品,多吃蔬菜和水果。白天到外面多活动,最好把自己活动累了,晚上就可以睡得好,睡觉前不用多想,保持良好的心情。
以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。