怎样预防失眠？

答：

保持心情愉悦，消除生活压力和环境的刺激因素，健康的生活方式和作息规则非常重要，白天的问题不应该带去睡觉，可以使用的心理治疗方法包括心理认知疗法、放松疗法、催眠疗法、冥想和冥想、有氧运动、不熬夜、不打手机、电脑、睡前喝饮料和茶、按时生活。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。