长期整夜失眠怎么办？

答：

长期整夜失眠的人，一般都是因为精神压力比较大造成的，时间长了比较容易造成神经衰弱。建议平时要把事情想的放开一些，及时调整心态，不要老是给自己造成太大的心理压力或者精神紧张，尽量放空自我，少钻牛角尖。平时少喝咖，少喝茶，饮食以清淡为主。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。