为什么一个人总是发呆？

答：

首先，神经衰弱，就会出现会无精打采、发呆等现象。睡前不要喝咖啡、茶、看手机、喝碳酸饮料等，一定要养成良好的作息习惯，早睡早起。饮食方面，患者应避免吃辛辣、刺激性和油腻的食物，多吃新鲜水果和纤维类食物。如果睡眠不好，睡眠质量不高，也会引起发呆。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。