造成失眠的原因是什么？

答：

睡眠障碍是一种多种原因引起的，比如身体的病痛（外伤、甲状腺功能亢进等等）、生活压力大、长期接触神经活性物质（比如浓茶、咖啡、酒精等等）、社会应激事件等等。而长期的接触手机，尤其是在睡前还看一些比较兴奋的东西，容易引起入睡困难或者是睡眠治疗较差。建议每天睡前做一些轻松或者是可以使自己放松的事情，比如运动、听舒缓的音乐等等，同时可以服用一些谷维素，安神助眠，如果多梦情况比较严重，可以服用一些枣仁安神胶囊。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。