失眠的调理是什么？

答：

失眠可能是由于长期的精神压力所导致的，那么此时就需要让自己放松下来，多做一些自己喜欢做的事情，尽量避免晚上睡前的胡思乱想，白天可以多做运动，当身体感受到累的时候，晚上的睡眠质量就好了，还有就是白天不要睡太多，因为白天睡太多，晚上也是导致难以入睡的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。