心跳每分钟53下

答：

正常成人在早起时或夜间睡觉时心率都会比较慢。50多次是正常的。如果你运动后心跳能达到90-100次/分以上，并且心跳是整齐的，绝大多数情况下都会提示你的心脏情况良好。改善手脚冰冷的方法是加强锻炼。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。