我太胖了，怎么减肥

答：

你好！从你的情况来看，营养不均衡。不然不会便秘的。
建议：1.多喝菜汤（不是荤汤）：冬瓜海带汤、萝卜虾皮汤、菜秧木耳汤等
2.多吃蔬菜：韭菜、豆芽、萝卜、海带、木耳、香菇、
3.常吃杂粮
4.黄瓜、西红柿代替水果
5.适当补充B族维生素
6.多运动，且要坚持，因为没有付出就没有收获。
希望你减肥成功！

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。