患者性别：女患者年龄：22详细病情及咨询目的：我的大便特

答：

1，晨起喝一杯白开水，要多吃长纤维的食物，（多吃蔬菜水果），多运动，养成定时排便的习惯。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。