有抑郁的怎么放松

答：

有抑郁症的话，最主要的还是自我调节，要有一个积极乐观的心态，您可以外出多走动走动，接触一些新鲜的事物，可以帮助放松，有什么问题要主动的和别人进行沟通交流，不要自己放在心里，对于一些比较严重性的抑郁症是需要进行心理治疗，配合药物治疗的，家人也要多个进行开导。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。