自己老是心情不好特别烦该怎么办

答：

总是心情不好，特别烦躁考虑可能是工作中压力过大引起的情绪波动，建议患者适当的服用抗焦虑类药物，平时适当的自我暗示来缓解心情，饮食上注意不要口味过重，清淡为宜，养成良好的作息习惯，避免熬夜劳累，加强运动锻炼，通过运动来放松心声，适当的参加社交活动，多去沟通转移注意力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。