总是失眠一天精神都不好还很累我想知道我该怎么办

答：

建议患者可以采取药物的方式进行治疗，服用一些安眠的药物，并且搭配服用一些营养脑神经的药物，平时需要注意多休息，不能熬夜，不能过度的劳累，饮食上应该以清淡为主，多吃高营养的食物，多吃一些维生素，丰富的食物，平时还需要积极的锻炼身体，增加身体的免疫能力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。