怎么快速治疗失眠

答：

建议患者可以尝试在白天时多做一些体育锻炼，多做一些有氧的运动，如快走，慢跑游泳，打羽毛球，骑自行车等，使身体变得劳累，能够有效的增加夜晚的睡眠质量，患者夜晚睡前还应该放空心态，避免想一些事，心情兴奋或者悲伤的事情，听一些舒缓的音乐，有助于增加睡眠质量。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。