经常失眠怎么办

答：

经常失眠的原因是比较多的，晚上睡不着肯定会影响到第2天的精神状态，有可能是因为近期的压力比较大，精神处于高度的紧张之中，或者是因为工作或者是家庭方面的压力，所以说还是要学会放松心情，学会劳逸结合，毕竟身体健康才是最重要的，在晚上睡觉前喝上一杯热牛奶也可以得到一定的改善。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。