经常失眠怎么办如何治疗

答：

经常失眠可能是精神压力过大，或者遭受到了什么激动的事。可以你放松心情，通过旅游、培养兴趣爱好等方式缓解这种情况。还要培养良好的睡眠习惯，每天按时睡觉。尝试与人交流，排解心中的苦恼，避免心情抑郁影响睡眠。在睡前泡脚，或者洗个热水澡，可以放松身体，帮助入睡。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。