失眠，请问该怎么办

答：

建议患者可以从饮食上和生活上去改善，夜晚睡前喝一杯温牛奶，并且用热水进行泡脚，能够有效的促进体内的血液循环，增加睡眠质量，睡觉的时候应该选择舒适的房间，保持室内的安静和黑暗，听一些舒缓的音乐，可以有效地增加睡眠质量，如果症状比较严重，还可以服用一些镇静助眠的药物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。