经常失眠怎么调节

答：

经常失眠属于是心神不宁引起的，可以口服安神养脑的药物进行调理，有利于改善症状，要在医生或者药师的指导下用药，平时适当的增加一些户外运动，有利于改善睡眠，不要吃辛辣和过于刺激性的食物，不能喝茶，不能喝酒，不能喝咖啡，以免会引起失眠的症状加重。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。