失眠

答：

失眠的原因有很多种，生活的压力和学习的压力都可能造成失眠。如果你实在是睡不着的话，可以到楼下跑两圈或者散散步缓解一下心情。如果出汗或感觉到累的话就可以就可以回去了，睡觉之前用热水泡个脚效果会更好。泡脚有利于血液循环，可以加速睡眠。如果有苹果的话，也可以在床头或者枕边放一个苹果，可以有效促进睡眠。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。