失眠怎么解决

答：

如果失眠情况不是太严重的话，可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者使用热水进行泡脚，这样能够有效的缓解身体的疲乏，有助于促进睡眠。而且也可以在睡觉前听一些轻音乐能够使得心情舒缓愉快也能够促进睡眠。但如果失眠情况比较严重的话，就必须口服一些促进睡眠的药物来缓解症状。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。