我睡觉总会出现幻觉什么原因

答：

有可能是睡眠质量不好造成的，晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，这样对于改善睡眠的质量有很大的帮助，平时也可以根据个人的身体情况多参加一些体育运动，通过多运动能够提高自身的免疫能力，增强身体的体质，对于改善睡觉出现幻觉的情况也有很大的帮助，平时还要注意多吃一些营养的食物。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。