如何放松神经紧张和精神心理紧张

答：

放松神经紧张和精神心理紧张方法如下：1、首先，保持良好和乐观的态度，并以积极的态度面对生活。2、其次可以在业余时间到海滩或公园散步，以促进大脑与外部环境之间的接触并保持头脑清晰。3、尽量不要熬夜，减少与手机，计算机和其他产品的接触频率。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。