怎么缓解失眠

答：

建议换者可以从多方面来改善失眠的症状，比如服用镇静安眠的药物和营养脑神经的药物，改善不良的饮食习惯，多参加一些体育运动等。患者平时还可以服用一些营养脑神经的药物，睡前应保持室内的安静和黑暗，喝一杯的牛奶，用热水进行泡脚都可以增加睡眠的质量。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。