老是失眠怎么调养

答：

总是失眠的这个情况，那么还是要养成有规律的生活饮食方式，要慢慢来调整自己的生物钟，同时要保持一个乐观的情绪，大多数的失眠可能是因为情绪方面的问题，情绪波动比较大，压力比较大，都可能会导致失眠的情况，所以平时的时候多锻炼身体，白天少睡，晚上睡觉喝上一杯热牛奶。

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