抑郁症自我治疗方法

答：

患有抑郁症后建议维持正常的工作和生活，不要总是自我独处，一定要进行社交，每天可适当进行体育锻炼，因为通过运动的方式能够改变自己的情绪，起到抗抑郁的作用。而且还需要通过做自己喜欢的事情来提高自我评价，最好制定计划，按时完成计划当中的事情，增强自己的动力，提高意志力。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。