控制不住自己的脾气该怎么办？

答：

控制不住自己的脾气的治疗方法有以下几种：首先，情感转移法，可以有意识地转移话题，或者做点别的，比如听音乐、看电视、打球、下棋，分散注意力，把思想感情转移到其他活动上，放松紧张的心情，或者一个人出去走走，这样可以释放愤怒刺激的能量，心情就会平静下来。其次，吐露心声，把烦恼告诉亲人或密友，甚至哭，或者扔枕头沙袋等，发泄心中积累的烦恼，对身心健康也有好处。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。