情感问题陷在里面不能自拔怎么办啊？

答：

分手的感觉的确是不好受，三年的感情分手一时接受不了也很正常。既然没有了感情，恢复自由去寻找一段新的恋情，尽快开始新的生活。如果不是因为原则性问题而不得已分手，那么也可以想办法复合，毕竟能够在一起三年不容易。如果持续处在痛苦的境界里，很容易出现心理障碍。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。