控制饮食能起到减肥作用吗？

答：

你好！
由于不知道你的身高、体重等指标，不知你是否属于肥胖一族。
控制饮食是减肥的基础。目前减肥主要采取的措施就是控制饮食和增加体育锻炼，造成能量的平衡，使多余的脂肪代谢消耗，体重减轻，防止肥胖引起的继发性疾病。
单从控制饮食减肥方面来讲，吃什么？怎么吃？吃多少？都是有讲究的。
吃什么？也就是选择食物的问题了。减肥的目的是为了保持健康，而不是营养不良，所以减肥饮食必须是平衡膳食。只有在平衡膳食的基础上选择一些减肥食物才是可取的、科学的方法。日常生活中的减肥食物主要有：黄瓜、冬瓜、萝卜、芹菜、兔肉、茶等。
怎么吃？即如何合理烹调和餐次的安排了。蔬菜以凉拌为主，炒菜要少放油，忌油炸食品等。在餐次的安排上，一般来讲，在总量一定的情况下，多餐比少餐好；在餐次分配上，我们主张“早吃饱、中吃好、晚吃少“的原则。
吃多少？这就因人而异了。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。