不知道是心理问题还是什么？

答：

大部分临床可分为正常健康的精神状态反应或出现抑郁症状。若情绪变化正常，可进行自己喜欢的运动，制定一些有兴趣的活动计划，进行放松训练来帮助缓解。锻炼本身能起到抗焦虑、抗抑郁的作用，做一些自己比较感兴趣的事情，本身能起到愉悦和控制的作用，能改善病人压抑的情绪。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。