经常失眠有什么好方法和药物吗？

答：

引起失眠的原因有很多，首先要确定引起失眠的原因，才能对症治疗。轻度失眠的可以选择在每天晚上睡觉以前喝一杯热牛奶，这样有助于睡眠。如果是失眠的症状比较严重的话，建议选择使用一些促进睡眠类的药物来治疗。引起失眠，还有可能是因为平时精神压力过大导致的情况，所以平时一定要放松心情。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。