失眠的治疗方法有啥？

答：

首先需要确定一下是什么原因导致的失眠，一般排除病理性的话，就是由于精神压力太大或者是心理方面的问题导致的。像您这种情况，最好是养成早睡早起的好习惯，睡觉的时候要有一个舒适安静的环境，可以喝一杯热牛奶，能够帮助促进睡眠。心理压力太大的话，一定要注意自我调节。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。