失眠一月怎么治疗比较好呢？

答：

你好，失眠是有很多原因造成的，首先弄清导致失眠的原因，特点和规律，调整和改善睡眠环境，培养良好的生活习惯，接受心理治疗，理解睡眠是一种自然的生理过程，消除对失眠的焦虑和恐惧，接受行为治疗，可以改善睡眠前的紧张状态，配合短期药物治疗，当养成睡眠生物钟以后，可以停药治疗。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。