失眠三个月了怎么办？

答：

根据这种情况，可以先到医院做一个身体检查，看是否是因为身体有其他的疾病隐藏造成的失眠。另外平时要保持心情的愉快畅通，饮食上以清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃一些辛辣刺激性的食物，保持大便正常。可以在睡前喝一杯热牛奶来帮助入睡，多进行体育锻炼。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。