失眠怎么调理？

答：

可以在每晚睡觉前用温水泡脚，温水泡脚能促进脚部血液循环，从而达到消除疲劳的作用，这样就容易睡眠。经常失眠会降低免疫功能，而且会影响到记忆力，失眠患者可以经常用热水泡脚，改善失眠的症状，也可以通过药膳进行调理。平时多吃一些百合莲子瘦肉粥，具有安神的功效，特别是和心烦气躁、失眠者食用。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。