腰椎和膝关节骨质增生

答：

适当运动有很多，可以慢步走，骑车等。
如果不手术基本上就是一些促进骨质生长的治疗和对症治疗。
膝关节镜不是各地都能做的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。