溺水的自救方法

答：

溺水时要保持冷静，不要在水中挣扎，尽量争取手臂露在水面上，引起别人的注意。同时自己全身要放松，卸下身上的重物，可以让自己在水中上浮到水面。如果是被水中的杂物困住，要冷静的拨开杂物。

在水中寻求浮力较大的东西，比如树木，水瓶，游泳圈等物体，借助其他物体使自己往上漂浮，也可以将自己的身体团成一团，膝盖弯曲，屏住呼吸，全身放松，片刻之后也会浮出水面的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。