由于以前养成了手淫习惯,现在每晚睡觉时不自觉的会有手淫行为,第二天会昏昏沉沉,头疼.

答：

把注意力尽量放在学习和工作上，慢慢改正

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。