害怕猝死如何缓解？

答：

通常在临床上避免猝死，最主要的是做好规律的作息时间，一般来说每天不少于7个小时的睡眠时间，每周不少于三次的健身。如果长期熬夜加班，作息时间不规律，睡眠不充足的话，那么这类人群往往是猝死的高危人群。如果同时伴有抵抗力下降的情况，那么这类人群更危险。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。