害怕猝死如何缓解?
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通常在临床上避免猝死,最主要的是做好规律的作息时间,一般来说每天不少于7个小时的睡眠时间,每周不少于三次的健身。如果长期熬夜加班,作息时间不规律,睡眠不充足的话,那么这类人群往往是猝死的高危人群。如果同时伴有抵抗力下降的情况,那么这类人群更危险。
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