心跳重焦虑担心猝死？

答：

总担心猝死是没有用的，最重要的是自我调节，这才是最有效的方式，一般来说。首先要改变自己的作息时间，尽量不要熬夜，每天保证7个小时的睡眠。如果感觉心情比较郁闷，可以出去找朋友聊聊天，散散心之类的。工作上的事情可以和你的上级同事多沟通。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。