这样是更年期抑郁症吗？

答：

1.加强体育锻炼
劳逸适度，可以使经络通畅，气血调和，阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。同时，生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。
2.丰富个人生活
更年期女性应适当参加社会活动，多与社会接触，多和他人交流，多想开心的事，能够陶冶性情，保持良好的心态，远离更年期抑郁。
3.注重饮食调养
饮食不可偏嗜，宜食易消化富于营养的食物，且要定时定量。多食蛋白质类食品，有利于稳定情绪。还要注意远离烟酒、咖啡等刺激。
4.做好心理准备
正确认识女性更年期抑郁的发生原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备，即使出现早期临床症状，也不要因此而忧虑不安。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。