怎样对肝脏好

答：

关于肝脏的日常养生保健：

一，应该保持正常的体重，肝脏内的脂肪会随着身体的脂肪一起减少，坚持每周五次运动，每次30分钟左右中等强度的有氧运动。

二，戒酒，戒酒是目前最为有效的保护肝脏的措施；

三 ，不乱吃药，大部分的药物大部分主要经过肝脏代谢，很多药物可以导致肝细胞的损害。

四 ，注意睡眠时间，肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这个时候开始肝脏进行自我修复，要避免熬夜，长时间打游戏，打麻将等，一定要按时作息，早睡早起。

五，最后一个就是要保持平和的心态。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。