怎样瘦腿最有效

答：

瘦腿应改变饮食习惯，避免高糖高油的食物，多吃海鲜、蔬菜和其他低热量食物，尤其是零食，尽量少吃，建议注意饮食控制卡路里的总摄入量，并注意合理的饮食结构，以及适当增加脚跟抬起的坐姿，以帮助协调小腿，跑步、游泳和骑自行车等有氧运动可以消除腿部脂肪。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。