怎么锻炼盆底肌肉缩阴

答：

建议平时的时候可以进行一些体育锻炼，也可以自己做一些提肛的运动，效果也是比较好的，当然每个人的情况不一样，最好还是能够坚持，是有一些比较好的效果，在条件允许的情况下也可以进行一些私密处的护理，现在也有这样的护理机构，相对来说也是比较好的。

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