在一个月内从114瘦到100斤怎么办

答：

快速的减肥的方法是没有的，所以说要调整好自己的心态，自己就是最优秀的，不要为了别人而进行一些盲目的改变，减肥是一个长期的过程，也是一个综合的因素，那么最好还是要通过运动和饮食相结合的方法，坚持锻炼身体，在日常的饮食当中，要做到少食多餐，营养全面均衡，荤素搭配好，这个才是最重要的。

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